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バドミントン日本代表コーチ中西洋介監修のシングルスで勝つためのDVD。ラケットの正しい使い方から試合で勝つための技術、戦術など日本代表が採用している練習方法を公開
バドミントン日本代表はどんな練習をしているのか？ 元日本代表選手でもある中西洋介コーチがその内容を解説したDVD ラケットの正しい使い方、状況別の握り方、試合で勝つための技術や戦術など日本代表が採用している練習方法を公開。
高校の強豪埼玉栄高校の選手をモデルに日本代表が採用している効果的な練習方法を解説。
【内容紹介】 フロントコートでフェイントをうまく決めるにこの3つを押さえると質が高くなるのですが、その方法とは？ その3つとは打点、重心、ラケットの軌道の3つなんですが、具体的にどうしたらいいのか？ それを中西先生が自ら手本を見せてくれています。
フェイントが下手な人の共通項と改善方法とは？ フロントコートでフェイントをする際に力が入らない、シャトルをうまく捉えられないという悩みを持つ人は
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●を意識すると改善しやすくなります。
うまくフェイントを決めるポイントとも関わってきますので、確実に押さえておきましょう。
バックサイドフェイントを打つとき、相手を翻弄させるために有効な2つのテクニックとは？ フェイントは単に打つタイミングをずらすだけではありません。
ほかにも打つ前に使えるテクニックと打つ位置に関するテクニックを使うことで、より一層相手を翻弄することができます。
これができれば、今よりも点が取れるようになることはほぼ確実でしょう。
通常はイースタングリップで打ちますが、ある局面に関してはウエスタングリップにしたほうがいい場合があります。
具体的にどんな場面で切り替えたほうが分かりますか？ 実は…… 相手の裏をかいたり、ある場面でクロスに打つときなど、中西先生はいくつかの場面においてはウエスタングリップで打つように指導しています。
他人のプレーを見ていてもグリップまで気づかないことはあるもの。
特にスイングが早いとどう打っているかは分かりにくくなります。
こうした細かいところで差がつくものですから、是非、中西先生の解説を見て最適なやり方を知ってレベルアップしてください。
素早いバック前フットワークのためのステップと姿勢、重心移動のポイントとは？ シャトルから近い場合と距離がある場合とでどう変化させるといいのか？ そもそもシャトルとの距離の判断はどうしたらいいのか？ 移動の際にどう重心を意識するといいのか？ など細かい動きによって大きくフットワークが変わるポイントを解説。
ネット前のショットで大切になるのが下半身の安定感。
より安定させるために注意すべき足の使い方と意識すべき3点ポイントとは？ ネット前のショットで特に大切になるもの。
それが下半身の安定感なんですが、そのとき足の使い方を工夫すると安定感が増します。
さらに骨盤を安定させることでより強力な下半身ができるのですが、そのとき意識すべき3点ポイントについて解説。
これであなたのネット際のプレーがより強力になっていきます。
安定感あるショットを打てる人と打てない人、体の使い方にこんな違いが。
安定感が欲しいなら必見です。
安定感あるショットを打てる選手と、力が分散してしまって力の抜けたショットばかりになってしまう選手の違いは、腕、ラケット、シャトルと力がしっかりと入るかどうかが大きいんですが、最大のポイントは
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●にありました。
具体的な改善方法ととにも解説します。
フロントコートでのフットワークとショットを強化する2つのポイントとは？ シャトルとの距離によってどうやって足の使い方を変えると効率よく移動できるのか？ ショットを打つ際にどんな体の使い方をすると安定するのか？ という2つのポイントを解説します。
これができれば、フロントのフェイントなどもうまくなり得点につながりやすくなります。
リアコートのフォアサイドで大切になる3つのフォームとその練習方法とは？ 打った後の動きが素早くなるフォーム、後ろから打つ場合でも攻撃ができるフォーム、相手の攻撃的な球に遅れることなく追いついて上体をリカバリーできるフォームの3つについて詳しく解説しています。
これで、リアコートのショットをどんどん改善させて試合に活かしてください。
片足で支えながら打つ場合に球を沈めたり、クロスに打ち分けたりするための2つのポイントとは？ 片足で支えて打つ場合に注意すべき点は足のスタンスとしっかりとシャトルに力を伝えることです。
そのために意識すると効果的な2つのポイントを解説しています。
リアコートのバックサイドでラウンド側の球を打つときにショットを力強くするための方法 このとき、体を入れ替えることが大切なのですが、他にもシャトルを捉える位置、準備動作、体重移動という2つも大切になってきます。
実演を通してどうすれば最適な打ち方になるのか解説しますので、攻撃力アップに役立ててください。
短い球をワンジャンプしてスマッシュするためのコツ これは利き腕側の肩を大きく下げる場面で時間的な余裕はありませんが、3つのポイントを意識すると強いスマッシュが打てるようになりますので、そのやり方を解説しています。
ハイバックで「遠くに飛ばせない」「狙ったところに飛ばせない」と困っていませんか？ この方法ならうまくいくのですが…… グリップ、ラケットを出す位置、手首の使い方、上半身の使い方といったポイントを詳しく解説しています。
理想なハイバックにどんどん近づいていけますので、しっかりとこれで練習してください。
面白いようにハイバックが打てるようになるのも夢ではありません。
ミドルコートのフォアサイドでスマッシュやドライブのレシーブ力をアップさせる方法 ポイントは足の出し方にあるんですが、場合によっては全身を使った“ある動き”をすることも有効です。
この方法をマスターしてスマッシュで点をどんどん取れるようになっていきましょう。
ミドルコートのバックサイドでスマッシュやドライブのレシーブをする際に大切になる3つのポイントとは？ ミドルコートのバックサイドの場合、フォアサイドとは違って3つのポイントを意識すると良いレシーブが打てます。
そのポイントとは、シャトルとの距離感、スイングの方法、目線の3つです。
これを押さえることで安定感が生まれますので、是非とも身に付けてください。
具体的に詳しく実例とともに解説しています。
初心者にありがちなやってはいけないフットワークのNGポイントと、それを自然と改善できる方法とは？ これをやってしまうと良いショットはまず打てないというNGポイントがあるのですが、初心者はついやってしまいます。
自然と適切に足が出るやり方がありますので、初心者の方はこの方法で脱初心者を目指してください。
うまいプッシュを打つ選手が意識しているのがこのポイント。
こうしたところで差がつきますので、これは確実に知っておいてください。
特にシングルスのときに効果を発揮するポイントがあります（ダブルスでも重要ですが）。
他人のプレーを見ているだけではなかなか気づきにくいポイントになりますので、どんなやり方をしているか詳しく解説しています。
こうした違いが重なっていくとどんどん差がついていきますので、しっかりと押さえておきましょう。
プッシュをするときに相手を翻弄してラケットワークを遅らせる方法 プッシュで相手を翻弄するためのラケットの使い方とシャトルを打つ場所のコツを解説していますので、これでチャンスを作る、得点につなげるなど攻撃力アップに役立ててください。
プッシュをしようとしたらシャトルが当たらず空振り、打ったら浮いてしまうなんてことはありませんか？ そうした場合には、この方法が効果的なのですが……。
打ったら浮いてしまった……。
空振りしてしまったなんてことがあると、失敗した感があってイヤなもの。
重要なのはラケットの位置。
少しやり方を変えるだけで変わるはずですので、プッシュに困っているなら確実に知っておいたほうがいいでしょう。
プッシュのコントロールをアップする2つのポイントとは？ フォアでもバックでもコントロールをアップするには2つのポイントがあります。
ヒントは白線です。
とても簡単にできるにもかかわらず効果性が高い方法ですので、この方法でコントロール力をアップさせてどんどん点を取りましょう。
ドライブはフォアハンドとバックハンドの切り替えの速さがポイントの1つ。
そのためにお勧めの簡単にできるある方法とは？ グリップの持ち方をひと工夫するだけで打ちやすくなるので、この方法でネットすれすれの低く鋭いドライブを打てるようになりましょう。
具体的にどうしたらいいかを解説しています。
前後に素早く動けるようになるためのフットワーク練習で大切な2つの動作とは？ コートの前で打ったときと、後ろで打ったときとにどう動くかという基本動作の練習なんですが、速く動ける人とそうでない人の違いが分かります。
フットワークに課題があるならお勧めの練習方法ですので、ぜひ取り組んでみてください。
これで前後に振られても怖くありません。
フットワークにおいて最も重要なポイントの1つがホームポジションからどう動くか？ では、どうしたらいいか分かりますか？ その練習方法とは？ フットワークに悩む人は多いですが、この大切なポイントがうまくいっていない可能性があります。
ホームポジションに戻ることも大切な要素ですが、ホームポジションから移動するときにどう足を出していくかがより重要です。
動きが鈍ければ、ホームポジションにいても意味がありませんから。
具体的にどんなやり方にしたらいいのか？ どう練習したらいいかを解説しています。
安定したストロークを生み出すためのシャトルフットワーク練習の方法とは？ フロントコート、リアコート、フォアサイド、バックサイドなどそれぞれの場面でフォームをしっかりと固めるために日本代表がやっている練習方法があります。
その練習方法を実例とともに中西先生が解説していますので、あなたも効率よくフットワーク練習ができます。
現代バドミントンで最も多く取り入れられていると言われる練習とは？ もちろん日本代表選手も取り入れいています。
その答えはオールショートなんですが、具体的にどうやってやるといいか分かりますか？ しっかりとその理由とどうやって練習するといいかを知ったうえで練習しないと効果は期待できませんので、日本代表がどんな意図を持って具体的にどんな練習をしているかお教えします。
1対1、2対1、人数が多い場合と様々な条件でのやり方を公開しています。
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