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若杉友子 主婦と生活社ワカスギバアチャンイシャイラズノショクヨウクン ワカスギトモコ 発行年月：2016年04月22日 予約締切日：2016年04月20日 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784391148398 若杉友子（ワカスギトモコ） 30年以上にわたり食養を学び実践。
京都・綾部で身土不二という日本の伝統と言われる、昔の生活さながらの自給自足の暮らしを20年間続け、2015年夏に生まれ故郷である、大分に引っ越す。
79歳になった現在も、料理教室や講演会で日本国中を駆け巡っている。
1937年生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体の巻（頭寒足熱医者いらず／体の中心、ヘソを大事にしなさい ほか）／第2章 食の巻（人に良いと書いて「食」／未を斗ではかっておさめる理。
それが料理 ほか）／第3章 自然の巻（身土不二に病知らず／「一物全体」丸ごと食せ ほか）／第4章 陰陽の巻（陰陽で人生のスイッチが変わるー陰陽は体と心のネジ回し 陰陽がわかると怖いものなし／「かいぐりかいぐり」はこの世をぐるぐる回る陰陽の世界 ほか）／第5章 心の巻（未はその性温なり／明日という日は誰にもわからない ほか）／第6章 命の巻（野菜はものすごい生命力を持っている／体は小宇宙、命は宇宙と呼応している ほか） 減塩は本末転倒。
医者いらずの格言レシピも掲載！
健康で幸せに暮らせる体にいい62の教え。
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