頭んなか「メンヘラなとき」があります。精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法 [ 精神科医いっちー ] 【送料無料】

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商品説明

精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法精神科医いっちーダイヤモンド社アタマンナカメンヘラナトキガアリマスセイシンカイイッチー発行年月：2023年11月30日予約締切日：2023年11月29日ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784478114384 精神科医いっちー（セイシンカイイッチー）世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。
1987年生まれ。
昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。
SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。
「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。
「AERA」などの取材に協力し、NHKの番組にも出演した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）はじめに　「感情的な私」をうまく飼いならす方法／第1章　頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる（「自分の目」が曇るときは誰にでもある／メンヘラなときをどうして克服できるのか？／「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法）／第2章　「理性的な私」を育てる方法（どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか／「理性的な私」に「○○」を足せばいい）／第3章　「メンヘラなとき」を脱した6人の話（「実例」を知ることで、あなたも実践できる／自分でもあきれるくらい極端な性格ー「二極型な私」の場合　ほか）／第4章　手ごわい「感情的な私」の対処法（それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ／「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路　ほか）／第5章　これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵（これからもメンタルが「ずっと安定」するために／ストレス対処を「テコの原理」として考えよう　ほか）こうして私は私との「付き合い方」がわかった。
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