自分にやさしくする生き方（ちくまプリマー新書　484） [ 伊藤絵美 ] 【送料無料】

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商品説明

ちくまプリマー新書　484 伊藤絵美筑摩書房ジブンニヤサシクスルイキカタイトウエミ発行年月：2025年03月10日予約締切日：2025年03月09日ページ数：240p サイズ：新書 ISBN：9784480685155 伊藤絵美（イトウエミ）東京都生まれ。
公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。
洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。
慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。
同大学大学院社会学研究科博士課程修了。
博士（社会学）。
専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1部　自分にやさしく気づきを向ける（ストレスに気づいて観察する／ストレスを感じる自分にやさしさを向ける）／第2部　周囲からのサポートを受けることで自分にやさしくする（孤立せずに人とつながることの重要性／サポート資源を確認したり調べたりする／サポートネックワークを作成し、積極的に活用する）／第3部　「自分にやさしくする」スキルを身につける（安心安全を自分に与える／中核的感情欲求に気づいて、満たす／セルフ・コンパッションを理解し、実践する）「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」。
毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていませんか。
自分にやさしさを向けるために、認知行動療法など心理学の知識を学び、そして実践してみましょう。
本人文・思想・社会心理学臨床心理学・精神分析新書美容・暮らし・健康・料理

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