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片倉 岳人 KADOKAWAケッキョクコレガイチバンヤセル ドリョク0.1パーセントダイエット カタクラ ガクト 発行年月：2025年04月28日 予約締切日：2025年04月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046073990 片倉岳人（カタクラガクト） パーソナルトレーナー。
YouTubeチャンネル「ダイエットの知恵袋」を運営。
BitStar Production所属。
スポーツ系の大学を卒業後は、スポーツとは関係のない繊維系の商社へ。
退社後、何気なく始めたジムでのアルバイトの仕事をきっかけに、パーソナルトレーナーの資格を取得。
YouTubeでのたとえ話を駆使したポジティブな発信で、「ダイエットだけでなく、日々の生活のモチベーションが上がった！
」と大人気。
「片倉式ダイエットは心のプロテイン」と称される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 MEAL 食生活で意識すること（食事の努力0．1％）／2 EXERCISE＆MIND 運動の話とマインドの持ち方（運動の努力0．1％／マインドの努力0．1％！
） ストイックにやると、人は逆に太る。
片倉流なら生きてるだけでやせていく！
食事のスタメンを決める。
日々歩数を稼ぐ。
小食すぎる日を作らない。
外出しない日は家で「足踏み」「家事」「ながら運動」を。
本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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