究極の筋トレ休息法休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う（一般書　507） [ 岡田　隆 ] 【送料無料】

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商品説明

休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う一般書　507 岡田　隆ポプラ社キュウキョクノキントレキュウソクホウオカダタカシ発行年月：2025年07月24日予約締切日：2025年07月23日ページ数：335p サイズ：単行本 ISBN：9784591186206 岡田隆（オカダタカシ）日本体育大学教授／博士（体育科学）／理学療法士／ボディビルダー（WNBFプロマスターズ世界一）／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。
1980年愛知県田原市生まれ、東京都練馬区育ち。
東京都立西高等学校、日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。
東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体づくりのスペシャリストとして活動している。
究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。
指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。
これまで、文部科学省スポーツ功労者表彰など受賞多数。
また日本の国力を底上げすべく、身体づくりの啓発活動に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　筋トレは休息・回復の時代へ／第1章　休むことを恐れない　意外と休めていない人が「疲労」と向き合うために／第2章　「超回復理論」から「フィットネスー疲労理論」へ　筋トレと疲労の関係／第3章　筋トレは睡眠からはじまる　筋肉を成長させる脳の休め方／第4章　栄養を整えなければ疲労回復は完成しない／第5章　疲労と向き合う賢い筋トレ法／終章　筋トレに依存しない人生をおくるために鍛えることだけが、筋トレではありません。
賢く休むことで、筋肉はさらに成長するのです。
30年間の実践と最新トレーニング科学による疲労回復メソッド。
本ホビー・スポーツ・美術スポーツその他

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