「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消 10秒ズボラ筋体操 [ nobu先生 ] 【送料無料】

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商品説明

nobu先生 KADOKAWA「キンニクノツナガリ」ヲイシキシテイタミトフチョウヲカイショウジュウビョウズボラキンタイソウノブセンセイ発行年月：2026年01月27日予約締切日：2025年12月06日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046077516 nobu先生（ノブセンセイ）鍼灸師・柔道整復師。
一般社団法人日本身体運動科学研究所理事。
学生時代、相撲で全国大会出場の実力を持ちながらも、ひざの靱帯損傷をきっかけに引退。
国家資格を取得後は3万人を超える患者を施術。
2021年よりYouTubeチャンネルを開設。
セルフケアを公開し、登録者数148万人の人気を獲得。
そのほか、TikTokは37万人以上、Instagramは24万人以上のフォロワーを獲得するなど精力的に活動している（2025年12月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」（関節を支えている重要な筋肉が「ズボラ」になると痛みが発生／ズボラ筋を放っておくと身体の状態はどんどん悪化　ほか）／2　痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】（「菱形筋」のズボラ筋体操／菱形筋を鍛えるポイント　ほか）／3　痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】（「腹横筋・多裂筋」のズボラ筋体操／腹横筋・多裂筋を鍛えるポイント　ほか）／4　よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのQ＆A（今、まさに関節が痛いのですが、10秒ズボラ筋体操を行っても大丈夫ですか？それとも、やめておくほうがいいですか？／身体がふらふらして心配なときは、両手をテーブルなどについて行ってもいいですか？　ほか）眠っている筋肉＝“ズボラ筋”への刺激で身体が生まれ変わる！
チャンネル登録者148万人超え！
「すぐ効果を実感」と大反響。
難しい動きは一切なし！
ポーズをキープするだけ！
本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法

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¥ 1,870-(税込)