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著者松田哲博(著)出版社BABジャパン発売日2021年10月ISBN9784814204212ページ数217Pキーワードしこたんれんでつくるたつじんにほんでんとう シコタンレンデツクルタツジンニホンデントウ まつだ てつひろ マツダ テツヒロ9784814204212内容紹介力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
スクワットでもストレッチでもなかった！
四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
CONTENTS
●序〜四股がもたらすもの
●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方 I “腰を割る”とは？ II 相撲は腰で取れ！
III 相撲力
●第2章 四股が身体を変えるメカニズム I 心気体と四股 II 筋トレと四股と“一”と III 四股とテンセグリティ IV 相撲のセンスと四股について
●第3章 実践！
四股鍛錬 I 支点をつくらない四股 II 合気の達人の四股（佐川流四股） III 肥田式強健術の腰と四股
●第4章 本当に人を強くする稽古 I ぶつかり稽古 II すり足〜千鳥足 III 千鳥足的四股 IV テッポウ
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方（“腰を割る”とは？/相撲は腰で取れ！
ほか）/第2章 四股が身体を変えるメカニズム（心気体と四股/筋トレと四股と“一”と ほか）/第3章 実践！
四股鍛錬（支点をつくらない四股/合気の達人の四股（佐川流四股） ほか）/第4章 本当に人を強くする稽古（ぶつかり稽古/すり足〜千鳥足 ほか）
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