 ヨガ・ピラティス
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著者久保田武晴(著)出版社自由国民社発売日2023年09月ISBN9784426129194ページ数134Pキーワード健康 ひろうがふつとぶじゆうびようゆがみりかばりーひろう ヒロウガフツトブジユウビヨウユガミリカバリーヒロウ くぼた たけはる クボタ タケハル9784426129194内容紹介疲れがとれない、首コリ肩コリがつらい、腰が痛い…そんな何気ない体の不調を直すカギは「ゆがみ」にあり！
やることは「かんたんなチェック」と「10秒のエクササイズ」だけ。
数々のスポーツ選手の体をケアしてきた人気トレーナーが、一般の方でも今すぐ出来て、「痛みも疲れもない体」になれる選りすぐりの方法を教えます。
たった10秒のリカバリーで、だるい体を今すぐスッキリさせましょう！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 心と体の疲れは「ゆがみリカバリー」でスッキリ整う/第2章 だるさ・しんどさのもと！
体のゆがみが起きるしくみ/第3章 あなたの体の「ゆがみ度」は？今すぐできる簡単チェック/第4章 1回10秒でリフレッシュ！
ゆがみリカバリーエクササイズ20/第5章 ふだんの動きでラクになる！
疲れない姿勢づくり/第6章 体のゆがみを解消すればパフォーマンスも確実に上がる
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