 陸上・マラソン
サッカー
野球
バスケットボール
バレーボール
ラグビー・アメフト
マリンスポーツ
ウインタースポーツ
ゴルフ
モータースポーツ
スカイスポーツ
釣り
キャンプ
登山・ハイキング
その他
|
|
著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2024年04月ISBN9784093115599ページ数191Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれすとれつちずかん セカイイチコマカスギルキントレストレツチズカン おかだ たかし オカダ タカシ9784093115599内容紹介筋トレの精度を上げるためのストレッチ本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた130を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（！
？）ストレッチ本。
筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。
なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。
これらを取りこぼすなんて、もったいない！
！
！
各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。
上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋（坐骨神経）の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル・・・・種目名を読むだけでも僧帽筋が震える！
！
またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。
筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。
細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ！
【編集担当からのおすすめ情報】 ◎目次筋肉のつながりざっくりMAP／PART 01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？／トレーニング効果を左右する「可動域」／カラダが硬くなるメカニズム／ストレッチの効能とは？／PART02部位別ストレッチ図鑑（上半身）42種目／PART 03 部位別ストレッチ図鑑（下半身）31種目／PART 04 トレーニング別「必須可動域」ストレッチ図鑑 44種目／PART 05 スポーツ動作別ストレッチ図鑑（走る／跳ぶ／切り返す／投げる・振り下ろす／持ち上げる／当たる／打つ・突く／蹴る／泳ぐ）18種目／コラム「一流のトレーニングは可動域が違う！
「なぜ、バズーカ岡田は柔らかいのか？」
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）/02 部位別ストレッチ図鑑 上半身（首〜肩/上腕/前腕〜手指/背中/胸/腹）/03 部位別ストレッチ図鑑 下半身（尻/太もも/下肢〜足趾）/04 トレーニング別 「必須可動域」ストレッチ図鑑（首〜肩/肩/上腕/背中/胸/腹/尻/太もも/下肢）/05 スポーツ動作別 ストレッチ図鑑（走る/跳ぶ/切り返す/投げる・振り降ろす/持ち上げる/当たる（コンタクト）/打つ・突く/蹴る/泳ぐ）
商品を詳しく見る
¥ 1,870-(税込)
#ショップ名 ：
bookfan 2号店 楽天市場店
#送料 ：
送料込
#クレジットカード ：
利用可
#海外配送 ：
海外配送不可
#あす楽 ：
翌日配送不可
#ギフト ：
ギフト包装不可能
商品を詳しく見る
「トレーニング・エクササイズ」の関連商品を見る
「トレーニング・エクササイズ」の人気商品を見る
「bookfan 2号店 楽天市場店」の他の商品を見る
| | |
|
