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著者ペシェ子(著)出版社KADOKAWA発売日2025年02月ISBN9784048978576ページ数125Pキーワードダイエット いつもえつくすえるさいずだつたあらふおーままが イツモエツクスエルサイズダツタアラフオーママガ ぺしえこ ペシエコ9784048978576内容紹介4人の子供を出産後、気が付けば「XLサイズ」しか着られなくなるほど激太りしてしまった著者が、産後半年で10キロ、1年間で17キロ痩せられ方法を紹介します！
「ダイエットするぞ」と一念発起してから、著者がやったことの全てを公開。
この本を読めば、ダイエットに挫折することはもうありません。
全身に効果があるエクササイズや、食事改善についてはもちろん、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」、普段の「姿勢」の見直しなど、ダイエットの「基礎」となる部分を徹底解説し、読めば誰でも、自身のペースで、カンタンに、楽しくダイエットができます。
家事に仕事に子育てに大忙しで、いつも自分のことは後回し—。
気がつけば、体からメリハリがなくなり、自分に自信ももてなくなってしまった……。
そんな悩みを抱えているアラサー＆アラフォー女性に、「私も変われるんだ！
」と希望を抱いていただける書籍です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ダイエットは自分を大切にするごほうび（ダイエットで「自信」と「自身」を取り戻そう！
/ダイエットは自分との約束ごと ほか）/2 これやってたら、太るよ！
（布団に入ってもスマホを見ていて…睡眠不足/とくに用もないのに…コンビニに立ち寄る ほか）/3 ペシェ子流ダイエットは楽しい♪
（「ペシェ子の手帳術」に“楽しい”を詰め込もう！
/「好き」「楽しい」「得意」が続く秘訣！
ほか）/4 やってみよう！
続く！
ペシェ子流ダイエットのお約束（ライフスタイル編 日々の生活で頭の片隅に置いておきたいこと/食生活編 迷ったらモデルになりきって口に入れるものを選ぶ）/5 半年で10kg痩せた！
ペシェ子流おうち“1分トレ”（ウエイトダウン編 本気なら毎日やりたい！
EASYエクササイズ/1分トレ編 ぽっこりおなか、たれ尻をすっきり引き締めよう！
）
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¥ 1,595-(税込)
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