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大人のからだバイブル vol.3
出版社集英社発売日2025年07月ISBN9784081025053ページ数81Pキーワードダイエット あらふいふだつてやせられるほぞんばんあわえいじほぞ アラフイフダツテヤセラレルホゾンバンアワエイジホゾ9784081025053内容紹介大好評の40代、50代の美とからだを全力応援する1テーマムック「大人のからだバイブル」。
第3弾は「大人の痩せ方、引き締め方」がテーマです。
「45歳を過ぎてから、食べる量は変わらないのにどんどん太っていく…。
なぜ？」「若い頃は運動すれば痩せたけれど、同じことをやってもまったく痩せない！
」「更年期のせいと多少太っても気にしないでいたけれど、同窓会の写真を見て大ショック。
太ったせいで目が小さくなっているし、首が肩に埋まってる…。
40後半からの5年間で顔まで変わってしまった!!」そんな大人の女性の「痩せたい」という切実な声に応えた待望の1冊が登場です。
無駄な努力はしたくない。
だから、結果が出るHow Toだけをピックアップ。
大人ですもの、筋肉は大切。
だから、“きつくないのに、筋肉にアプローチするメソッド”にこだわりました。
表紙の女性（52歳・弁護士）もたった3ヵ月で、こんなにスッキリ。
あなたにも合うメソッドがきっと見つかるはず！
Contents
●60㎏超えの52歳、ゆる筋活ダイエットにチャレンジ3カ月で痩せられた！
●ガチ筋トレはしたくない。
けれど、ちゃんと結果が欲しいなら…KAORUさんの3STEP「ゆる筋トレ」なら3カ月で体が変わる！
●美しくしなやかな筋肉をつけたいなら…竹田純さんの床バレエで優雅に、上品に引き締める
●若い頃にはなかった「ぷよっ」 「ぷにっ」を撃退するなら…中島史恵さんの〝逆〞の筋肉にアプローチする逆トレが速い！
●顔たるみ、顔デブが気になったら…NORIKOさんの骨から整える！
顔ピラティスで大人の小顔を手に入れる！
●麻生れいみがズバリ言うわよ！
あなたが痩せない本当の理由
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