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＜p＞Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene K?rpergewicht als Widerstand nutzt. Die ?bungen sind auch auf kleinstem Raum durchf?hrbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren gen?gt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch f?r den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie l?sst sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im B?ro - das Training kann ?berall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht n?tig, denn man braucht ja keine Ausr?stung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entf?llt. Mit den 125 ?bungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anf?nger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ern?hrungstipps vom Experten.＜/p＞ ＜p＞MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Milit?r und hat in dieser Funktion ?ber 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist st?ndig unterwegs und lebt ?berall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen k?mpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Ger?te geh?rt zu den bestverkauften deutschen Fitnessb?chern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. F?r sein Buch Heart Like Water ?ber den Hurrikan Katrina wurde er f?r den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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