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混ぜて炊くだけ、簡単雑穀ごはん【食品 雑穀米 赤米 あかごめ あかまい】
・使用方法 1,白米を研ぎ、水を加える。
2,白米一合に対して、赤米を大匙1〜1.5杯加える。
3,軽く混ぜ合わせて、いつも白米を炊くときと同じように炊く。
・豊富な栄養素！
白米と比べ、タンバク質やビタミン、ミネラルが多く含まれており、赤色系色素であるタンニンを含んでいます。
・様々な効果！
赤米は、お米につく色が薄いのが特徴です。
お米に対して1割程度の赤米を混ぜると、きれいな桃色を出すことができます。
・多彩な料理！
赤米に含まれているタンニンは脂肪燃焼を促進する効能があります。
その他にも抗炎症、抗アレルギーの効能などもあり、赤米を食べ続けることで、肌トラブルを解消する事が期待できます。
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ニキビ知らずの肌になりたければ、ぜひ食べたいものです。
さらに、タンニンにはメラニン色素の沈着を防ぐ効能があり、シミができるのを抑えて、美肌効果もあります。
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