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中敷き・インソールを足の形に合うものと入れ替えることで、健康面での効果が期待できます 【体の体幹強化】 中敷き・インソールを入れることで、体の体幹が安定します。
足に合う中敷き・インソールは土踏まずの部分がしっかりと足にフィットする形状をしています。
足の裏の形にピッタリと合うことで、靴に足を入れたときのフィット感が高まりより靴がピッタリと合う感覚になります。
また、中敷き・インソールと足の裏全体が接することによって、今まではかかと・足の親指の付け根・小指の付け根の点で支えていた状態から面で体全体を支えることができるようになります 3点で支えていたときよりも立っている状態でバランスが取りやすくなり、体幹がしっかりとすることが科学的な分析で分かっています。
バランスが取りやすく、体幹が安定することによって疲れにくくなるなど、健康面での効果が高くなるといわれています 【血液の循環効果】 足に合う中敷き・インソールには血液の循環を改善する効果があるといわれています。
足の先は心臓から一番遠くにある場所です。
足の裏にある土踏まずのアーチを形成する筋肉が、足の末端まで届けた血液を心臓に送り返すポンプの役割を担っています。
足裏のアーチには重力に逆らって血液を心臓に送り返すための重要な役割があるのですが、そのことはあまり知られていません その足の裏の筋肉の働きを中敷き・インソールで補助することにより、血液の循環がスムーズになる効果を得ることができるといわれており、特に足のむくみや末端冷え性などの女性には血液の循環を改善することで、予防効果を得ることができます 【衝撃分散効果】 中敷き・インソールを靴に入れて履くことで、体へ伝わる衝撃を分散させる効果があります。
足の裏にある土踏まず部分のアーチには体に衝撃を吸収・分散させる機能を持っています。
人間が歩いたり走ったりするときに、少しずつですが地面から衝撃が体へ伝わってきます。
その衝撃を吸収・分散するのが足の裏の筋肉に備わる機能です。
車で言うところのサスペンションの役割を担っています。
その足の裏の筋肉を中敷き・インソールで補助することで、体へ伝わる衝撃を分散・吸収しやすくする効果があります 衝撃が体へと伝わりにくくすることで、疲れの軽減や膝痛・腰痛・肩こりなどの予防につながります。
特に扁平足やハイアーチの方は中敷き・インソールを入れることで衝撃を吸収・分散させる機能を実感しやすいです 【怪我の予防効果】 中敷き・インソールを靴に入れて履くことで、怪我を予防する効果があるといわれています。
体のバランスを維持する機能が高まり、体幹が安定することで転びにくくなり怪我の予防につながります。
また、中敷き・インソールにはかかとをしっかりと安定させる効果があります。
かかとが安定すると、足を進める方向が定めやすくなるのです。
かかとは足の力が働く際の支点となっていて、歩いたり走ったりする時には50％の力が集中します。
しっかりとかかとが安定することによって、足や体が動かす際にスムーズに動かせるようになるのです。
さらに、衝撃の吸収・分散する機能により体が疲れにくくもなります 様々な面から、中敷き・インソールを入れたほうが怪我もしにくく、パフォーマンスの向上することからアスリートなどは自分の足に合うインソールを入れて競技に臨んでいることは珍しくありません また、靴のサイズが合わず足に余計な負担がかかり、その負担をかばうような歩き方をして膝や腰が悪くなってしまったり、また扁平足や浮き指、靴ずれなど足に関して悩みを抱えている人は年々多くなっているようです 普段から歩き回る営業や立ちっぱなしの仕事をしている人だと、足にかかる負荷も大きくなり、疲労も溜まりやすいです 足に疲労が溜まってしまうことで、土踏まずを形成する足裏のアーチが崩れてしまい、その結果、姿勢が悪くなったり、ふくらはぎや腰などの身体の別の部位にも支障をきたすことがあります そのように足に悩みを抱えている方々におすすめなのが、こちらの足ツボインソールパッドと呼ばれる、靴の中に入れるパッドの活用です この機会に是非お試しください
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