健康なカラダをつくる水泳のポイントゆったり長く泳ぐ [ 己抄呼～Misako～ ] 【送料無料】【翌日配送可】

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商品説明

己抄呼〜Misako〜メイツ出版ケンコウナカラダヲツクルスイエイノポイントユッタリナガクオヨグミサコ発行年月：2020年06月17日予約締切日：2020年04月03日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780423549 己抄呼（ミサコ）健康アーティスト、健康体操研究家、即泳メソッド・マスタートレーナー。
全国の企業、自治体、医療機関等での年間300本を超える健康セミナー、イベントレッスン、トークショーなどをこなす傍ら、トップアスリートのボディケア、プロの健康指導者の育成を行う。
現在では、エンターテイメント講演のほか、マスコミメディアでも幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　泳ぐ前の準備と姿勢ー長い距離を、ゆっくりと長く泳ぐため、水に慣れる練習をしておこう。
水中での姿勢や呼吸の基本を覚えれば、水の中で楽に過ごすことができるようになる。
（キャップとゴーグルは自分にあったものを選ぶ／水に慣れるためのウォーミングアップの呼吸　ほか）／2　手の使い方とキックークロールで長距離を泳ぐために必要な、入水や水のキャッチ、リカバリーなどの腕の動かし方と身体のバランスをとるキックの仕方を覚えよう。
（クロールの入水は肘を立て、指先を下に向ける／指先をそろえ水をキャッチする　ほか）／3　クロールの呼吸とローリングー泳いでいるときに息が苦しくなったら、ふし浮きから横向きになり、背浮きの状態までローリングしてたくさん空気を吸ってみよう。
（陸上での呼吸運動で肺活量を増やす／水の中で息を止める呼吸法を覚える　ほか）／4　背泳の身体の使い方ー呼吸が楽な背泳は、ローリングと手のタイミングをうまくあわせるとかっこよく泳ぐことができる。
（背泳の正しい姿勢でサイドキック／足の甲を使って水面下で蹴りあげる　ほか）／5　バタフライの泳ぎ方ー難しいと思われがちのバタフライふし浮きダイブとゆっくりとした浮きあがりを連続させて簡単に、かっこよく泳いでみよう。
（背中に力を入れずにその場ふし浮きをする／深くおじぎをするようにふし浮きダイブをやってみる　ほか）運動指導のプロが教える、健康に効く！
長距離をゆったりラクに泳ぐコツ。
水中での姿勢・身体の動かし方・呼吸のタイミングなど、泳法ごとにポイントを解説！
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