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著者竹脇まりな(著) 吉原潔(監修)出版社KADOKAWA発売日2021年02月ISBN9784046049926ページ数143Pキーワードやせるだんすたのしくおどるだけぜんしんの ヤセルダンスタノシクオドルダケゼンシンノ たけわき まりな よしはら き タケワキ マリナ ヨシハラ キ9784046049926内容紹介
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★今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!
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★『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス！
★リズム感なんて不要！
真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく〜！
★おうちでできて自分の好きなタイミングでできるから続けられる！
★そして何より楽しいから続く！
地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理〜〜〜〜！
」ってまりなさんと弱音を吐きながらみんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力！
踊るのが苦手な人はストレッチや準備運動だけでも大丈夫。
レッスン1から2、3へとレベルアップしていくので、レベルアップを目指すもよし、ストレッチだけでもよし。
自分の心とからだの状態と相談しながら続けられます♪
後半には「竹脇まりな」ヒストリーやインタビュー、「やせるダンス」で変化した、まり友さんたちの写真や記事も盛りだくさん♪
読んでも、踊っても超楽しい一冊です!!【CONTENTS】
●LESSON1／入門編〜運動が苦手な人でもゆるっと楽しい！
〜音楽に合わせて準備運動！
●LESSON 2／目的別編〜メリハリボディを作る♪
〜 集中筋トレ部位別ダンス
●LESSON3／レベルアップ編〜筋肉痛確実だけどノリノリ♪
〜 絶叫！
地獄ダンス
●LESSON4／〜たけまり自己紹介編〜みんなのダイエット友達 宅トレ系youtuber 竹脇まりなができるまで たけまりポジティブマインド年表たけまりヒストリーおかんとわたしダーウィンとわたしダンス動画ができるまでやせるダンス体験記 まり友さんのビフォー＆アフター
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 入門編（運動が苦手な人でもゆるっと楽しい！
音楽に合わせて準備運動！
/ストレッチだけでもOK。
まずは、やせるダンスの楽しさを体感！
ほか）/2 目的別編（メリハリボディを作る♪
集中筋トレ部位別ダンス/いろんな筋肉を鍛えられるから360度きれいなシルエットになるよ！
ほか）/3 レベルアップ編（筋肉痛確実だけどノリノリ♪
絶叫！
地獄ダンス/ドMさん必見！
この地獄、一度体験するとハマります。
ほか）/4 たけまり自己紹介編（みんなのダイエット友達宅トレYouTuber竹脇まりなができるまで/漫画たけまり七転び八起き年表 ほか）
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