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著者巽一郎(著)出版社サンマーク出版発売日2023年07月ISBN9784763140661ページ数206Pキーワード健康 ひやくねんひざ100ねんひざいたみがきえてずつとあ ヒヤクネンヒザ100ネンヒザイタミガキエテズツトア たつみ いちろう タツミ イチロウ9784763140661内容紹介人間活動の要、「ひざ」を長持ちさせる方法は、すり減った軟骨を甦らせる「1分足放り（ほうり）」が鍵！
前作『100年足腰』でご質問の多かった点にお答えしながら、毎日実践していただける「たつみ式・保存療法」として「ひざ」に特化し、バージョンアップ。
ひざの困りごとについて、よりわかりやすく解説した、まさに「ひざの決定版」です。
「ひざをついて」挨拶をし、「ひざを交えて」かかわり、「ひざを打って」共感する私たち。
「ひざ」はコミュニケーションの要。
人として豊かに生きていくために不可欠なのが、すこやかな「ひざ」なのです。
この本は、痛みがなく、ずっと歩くための「100年ひざ」をかなえ、さらに、快活に毎日を送るための「100年体力」を養う秘訣が満載です。
世界が注目する医師・巽一郎氏が、一宮市に診療と生活の場を移して実践している「人生100年をかなえる暮らし方」もご紹介。
食べ方、からだの労わり方、自然とともに生きる考え方もお伝えします。
さらに、実際にひざ痛で病院にかかる際のポイントや、世界から視察が絶えない巽医師の手術についてもご紹介した1冊。
現在ひざに不安がある方も、将来のためにそなえたい方も、この1冊で「長持ちひざ」をかなえましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 健康長寿の要「ひざ」（1万4000人の「ひざ」が教えてくれること/ひざの痛みの原因を知ろう）/2章 軟骨復活劇場へようこそ（ひざの軟骨は「自力で」再生できる/たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか） 3章 やってみよう！
たつみ式軟骨体操（軟骨再生—減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」/軟骨保護—しっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか）/4章 からだの力を信じて「100年体力」をかなえよう（100年体力を望む人に僕が伝えたいこと/100年体力を養う僕の習慣）/5章 変形性膝関節症の医療（手術のこともお話しします/変形性膝関節症治療にまつわるQ＆A）
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