脱ダラダラ習慣！ 1日3分やめるノート／すばる舎

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商品説明

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！
　1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！
実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！
・中島美鈴・版型：四六判・総ページ数：224・ISBNコード：9784799110980・出版年月日：2023/01/20【島村管理コード：15120230214】

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¥ 1,540-(税込)