「ギータ・アイアンガーの女性のためのヨガ大全 (アサナ・呼吸法・瞑想)」貴重な著者の写真による91のアサナ実技事典付き[UTL アンダーザライト]

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アイアンガーヨガの創始者B.K.S.アイアンガー師の長女、ギータ・アイアンガーによる女性のためのヨガ実践書

商品説明

己を知るための探求において、ヨガほど適したものは他にないでしょう。
そしてその探求は、神性への気づきにもつながります。
ヨガというアートを極めた著者は、その繊細な技法を余すところなく本書に収めました。
身体的かつ治癒効果のある多様なアサナ、バンダを伴ったプラーナーヤーマ、そしてディヤーナ(瞑想)まで網羅した内容となっています。
本書にあるアサナは、立位、前屈、ねじり、後屈といったセクションごとに分けられています。
アサナの動きに合わせた正しい呼吸や、身体・神経・マインドに対するアサナの効果なども含まれ、身体的な面に留まらず、意識のレベルに到達するまでのステップが示されています。
なお、掲載されている写真のほとんどは、著者自身によるものです。

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