ロジカル筋トレ　超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ] 【送料無料】

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商品説明

＜p＞シアトル・マリナーズ菊池雄星投手推薦＜br /＞「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」＜/p＞＜p＞なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー＜br /＞あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。
＜br /＞指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。
＜br /＞たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。
＜br /＞あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。
＜br /＞さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。
＜br /＞わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!＜/p＞＜p＞
●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い＜br /＞
●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか＜br /＞
●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本＜br /＞
●30回以上できるトレーニングは時間の無駄＜br /＞
●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない＜br /＞
●階段は尻を使って上れば疲れにくい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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