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70代、体はこれから若返る [ 松岡博子 ]

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商品説明

松岡博子家の光協会ナナジュウダイカラダハコレカラワカガエルマツオカヒロコ発行年月：2026年02月19日予約締切日：2026年02月18日ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784259547936 松岡博子（マツオカヒロコ）福岡県生まれ。
身体均整師・ボディデザイナー。
高田馬場「アピア均整院」代表。
身体均整師として27年の経験を持ち、これまでに2万人以上の体のケアに携わる。
背骨や骨盤のゆがみを正し、全身のバランスを整える「身体均整法」に基づいた体操・ストレッチ法を提唱し、テレビや雑誌などでも幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　人は「穴」から老けていく（心構えはできていますか？老化の“本番”は65歳から／老化するのは「体の一部分」から／70代から鍛えたいのは体の「穴」です！
／鼻・口／目・耳）／2　わたしのための日々の「穴トレ」（下半身／へそ）／3　体はかならず若返る（鎖骨／足・姿勢／手／肌／睡眠／メンタル）／4　心の穴も整えましょう（体も心も「たれ流し」はやめましょう／長生きのコツは「孤独」を味方につけること／心・体・脳を守るためにわがままになりましょう／感覚を育てるー日々の食生活について／鏡と向き合う習慣が教えてくれること／悲しみに耐えられる体を作るために） 2万人の体をみたから、わかること。
食べることも出すことも、死ぬまでひとりでできるのが理想。
日々のやさしい「穴トレ」でゆがみを整え、体の時間を巻き戻しましょう！
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